РЕЖИМ ПИТАНИЯ БЕЛКОВОГО ДНЯ
РЕЖИМ ПИТАНИЯ БЕЛКОВОГО ДНЯ Важно потреблять большое количество продуктов с высоким содержанием белка, частично заменив ими углеводы и жиры. Подходит мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты. Примерный план питания: После пробуждения выпей стакан теплой воды. На завтрак съешь одно вареное яйцо и зеленые овощи. В последующие 3–4 приема пищи употребляй отварную курицу. Готовить ее нужно так: прокипяти 5 минут, слей воду и помой курицу, снова залей водой и вари до готовности. За день можно употребить 800 г этого продукта. Последний прием пищи — в 19:00.
25 просмотров