Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Еда и рецепты
Полезные рецепты, правильное питание рацион питания для похудения как похудеть на килограмм правильные рецепты легкие рецепты видео творог вкусные ПП рецепты похудение диета завтрак ужин перекус бюджетные продукты легкое похудение полезные продукты соусы овощи фрукты рецепты без сахара что бы похудеть тик ток глютена нутрициолог тренировки фитнес спорт питание легкие рецепты быстрые не сложные
Ленивые похудательные вареники КБЖУ на 100 гр: 156.7/16.7/3.6/13.9 Ингредиенты: - творог обезжиренный 1 уп - яйцо 1 шт - подсластитель - соль - ванилин - рисовая мука 40 гр ⠀ Ингредиенты для соуса: - клубника - ананас - мёд 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Воздушный, мягкий омлет по-новому КБЖУ на 100 гр: 108/6.7/7.5/3.2 Ингредиенты: - яйца 5 шт - молоко 300 мл - соль 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Рецепт идеальных ПП сырников, которые всегда получаются бесподобно КБЖУ на 100 гр: 145/19/5/6 Ингредиенты: - творог в брикете 5% 400 гр - желток 1 шт - мука рисовая 2 ст.л - сахар ванильный 1 ч.л - соль щепотка - цедра лимона по желанию 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Кабачковые блины без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 62.8/2.8/1.6/8.9 ⠀ Ингредиенты: - кабачок 1 шт - яйца 3 шт - соль по вкусу - мука 270 гр - молоко 500 мл - зелень по желанию 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Ловите рецепт нереально вкусной запеканки, которую можно на ужин ⠀ КБЖУ на 100 гр: 120/9/8/3 Ингредиенты: - филе бедра 300 гр - кабачок небольшой - морковь 1 шт - болгарский перец 1 шт - шампиньоны 100 гр - помидорки 200 гр - соль, перец, специи - сушёный чеснок, итальянские травы, паприка, хмели сунели, сванская соль ⠀ Ингредиенты для заливки: - яйца 2 шт - сливки 10% 200 мл - сыр 100 гр - зелень ⠀ Выпекаем при 180 С 40 минут 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Низкокалорийная кабачковая запеканка с куриным фаршем КБЖУ на 100 гр: 100/10/5.5/4 Ингредиенты: - морковь - лук - кабачок - куриный фарш 500 гр - яйца 2 шт - соль, перец, приправы - зелень - натёртый сыр 100 гр - помидор 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Полезная ПП тортилья из 2-х ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 145/14/7/3 Ингредиенты: - творог зерновой 250 гр - яйца 2 шт - соль/любимые специи 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Обалденный ПП чизкейк КБЖУ на порцию: 365/23.9/22.4/23.3 Ингредиенты: - рикотта 200 гр - яйцо 1 шт - рисовая мука 2 ст.л - сах.зам - ягоды 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
ПП блин из кабачка для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 110.2/8/7.3/3 Ингредиенты: - мука/овсяные хлопья - молоко 50 гр - кабачок 70 гр - масло по желанию - специи и соль по вкусу - зелень - помидор - сыр 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Сытный салатик для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 138.2/7.4/10.7/3.9 Ингредиенты: - тунец консервированный в собственном соку - авокадо - зелень - отварная консервированная фасоль - сок лимона - соль перец по вкусу - оливковое масло 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
