Виктория Траяти - психолог, коуч, наставник

Хочешь стать счастливой - убей в себе лошадь! А как проявляется твоя «лошадь» в тебе? Сегодня тоже - без длинных лекций. Вместо них — только один вопрос, который бьёт точно в боль: Ты чаще говоришь “Я сама” потому что: 1. Мне правда спокойнее, когда всё под контролем. 2. Если не я, то никто не сделает нормально. 3. Боюсь показаться слабой/ленивой/неудобной. 4. Это уже на автомате, даже не замечаю. 🔔💬 Напиши цифру в комментариях или свой вариант твоей причины. Это не тест, а прояснение своих точек напряжения.

“Хочешь стать счастливой — убей в себе лошадь.” Звучит жёстко? Может потому что мы так привыкли гордиться тем, что “всё тяну”, будто выносливость — это главный талант. А потом сидим вечером, смотрим в стену и думаем: “А где счастье-то?” Счастье не живёт там, где всё время “надо” на грани с «умри, но сделай» (у многих "за всех"). Счастье прячется в паузах, помните: «И пусть весь мир подождёт😇», в умении сказать “нет⛔”, в том, чтобы не тащить то, что вообще не твоё. Это не про лень. Это про баланс и перераспределение сил: чтобы на важное оставалось «топливо», а не от тебя «пепел». И про пересмотр: что моё – что не моё. И про… ну, а об этом чуть позже. Ставь 🔥, если узнаешь себя. Напиши в комментариях: какой груз ты тащишь “по привычке”, или как у тебя проявляется "лошадь".

8 убеждений, которые мешают выйти из кризиса Знаешь, что чаще всего мешает выбраться из кризиса? Нет, не отсутствие силы воли. А убеждения, которые кажутся «правильными». Я перечислю 8 таких. И каждое - бомба замедленного действия. Если узнаешь себя хотя бы в одном — это уже шаг к выходу. Поехали ⬇️ 1. «Нужно просто взять себя в руки и активно действовать» - из-за этого убеждения человек тратит последние ресурсы вхолостую, результата не получает, и, как следствие, выгорает ещё сильнее. 2. «Все проблемы решаются позитивным мышлением» - оно очень популярно, но на самом деле заставляет игнорировать реальные причины кризиса. Вместо поиска реальных причин - человек подавляет тяжёлые чувства, а проблема остаётся и усугубляется. 3. «Кризис - это всегда плохо, от него нужно быстрее избавиться» - …

Что вы получите, подписавшись на этот канал? Я не буду обещать, что подписка решит все ваши проблемы. Психология так не работает. Но я обещаю, что здесь вы найдёте то, что обычно остаётся внутри за дверью кабинета. Вот 5 вещей, которые доступны только моим подписчикам: 1. Реальные разборы и примеры кейсов Публикую анонимные кейсы из своей практики (по согласованию с клиентами). Вы увидите: как мы с клиентом формулируем запрос, какие вопросы я задаю, какие техники применяю. Прочитаете реальные отзывы о работе со мной из "первых уст". 2. Инструменты для самопомощи Рассказываю о простых приемах и предлагаю короткие упражнения на 3–5 минут. Их применение позволит вам видеть первые результаты работы над собой и своей ситуацией. Это работает! Проверено на сотнях моих клиентов. 3. Прямой д…

Пример из моей практики «Успешная снаружи, разбитая внутри» Давайте сегодня рассмотрим, как простой, всем известный метод (в одном из лайт-вариантов моей авторской модификации) помогает сделать один из первых шагов в направлении к выходу из кризиса. Клиентка Марина, 42 года, Питер, руководитель отдела в крупной компании (опубликовано по согласованию, имя изменено) На первый взгляд - всё идеально: высокая должность, стабильный доход, квартира, внешне «собранная». Но на консультации она призналась: «Я просыпаюсь с ощущением, что не справляюсь. Я постоянно в каком-то напряжении. У меня уже нет сил ни на что. Мне страшно, что я не справляюсь, и что все поймут, что я не такая крутая, как это кажется со стороны». Кризис проявлялся не как «всё рухнуло», а как нарастающая внутренняя пусто…

6 этапов застревания в кризисе. А какой из них тебе до боли знаком? Илья, 34 года, Коломна (опубликовано по согласованию, имя изменено): «Капец, это просто безвыходная ситуация» (поджимает губы, делает тяжёлый вдох-выдох и продолжает): «Понимаете, чем больше я пытаюсь выбраться из неё - тем больше застреваю, и становится всё хуже. Я уже не знаю, кто я: неудачник или дебил…» А потом он делает паузу, смотрит на меня и добавляет почти шёпотом: «И самое обидное - я ведь всё делаю “по правилам”. План, тайм-менеджмент, итоги дня... А результат такой, будто я гребу против течения в дырявой лодке. И весло ещё сломалось...» Знакомо? Когда стараешься изо всех сил, а кажется, что только глубже увязаешь. Если да, то (!!!) не спеши себя судить. Ты не провалился. Ты просто попал на один из этапов зас…

Энергетический «саботаж». Почему деньги обходят вас стороной? Вы из кожи вон лезете, чтобы заработать, а в итоге — то штраф, то поломка техники, то сделка срывается в последний момент? Кажется, что мир настроен против вас. Но на самом деле вы сами бьете себя по рукам. В чем причина? В физике реальности есть понятие — Избыточный потенциал. Это когда вы придаете чему-то слишком большое значение. Когда вы ставите деньги на пьедестал, делаете их буквально вопросом жизни и смерти или единственным источником счастья — вы создаете «энергетический горб». И Вселенная, стремясь к равновесию, наносит удар по источнику этого напряжения. То есть по вам и вашему кошельку. Как это работает на практике: Вспомните своих наглых соседей, которые вас бесят. Им на вас «начихать», поэтому у них всё ровно. А…

Фото

Фото

Хочу поделиться с вами и пригласить вас на фестиваль "ПРО ЖИЗНЬ", в котором буду участвовать как мастер игропрактик с трансформационной психологической игрой "Сама себе Фея" (автор игры Марина Шолухина). Один фестиваль — много способов исследовать себя. В программе «ПРО ЖИЗНЬ» будут мастер-классы от разных ведущих. И каждый мастер-класс — это не просто лекция. Это возможность попробовать инструмент на себе. В зависимости от программы вас ждут: 🌿 телесные практики 🎲 игровые форматы ✨ практики самопознания 📖 работа с образами и сказками 🎨 творческие практики 🌀 упражнения и техники для самостоятельной работы Как устроено участие? Вы подключаетесь к фестивалю онлайн, площадка zoom. В разных линейках можете выбирать те мастер классы и игры, которые вам интересны. Где-то вы будете акти…