8 фраз, которыми мы себя обманываем. Проверьте, сколько из них вы говорили себе?
8 фраз, которыми мы себя обманываем. Проверьте, сколько из них вы говорили себе? ПРАКТИКУМ: ПРОВЕРЬ СЕБЯ Оставлю теорию на завтра, а сегодня опубликую просто список. Я собрала фразы, которые люди произносят чаще всего и при этом искренне в них верят. Ещё я добавила к ним то, что они на самом деле означают (что скрывают эти ложные оправдания) и вопрос к размышлению (без само-практики никуда). ВАЖНО: Читайте и размышляйте честно. Узнавать себя будет неловко. Но это нормально - именно с этого начинаются изменения. ⛔️«Он/Она просто устал(а) и поэтому...» Реальность: Усталость - не лицензия на грубость, игнор или обесценивание. Уставший человек говорит: «Мне тяжело, давай позже». Тот, кто срывается, просто срывается. Кто игнорирует - просто игнорирует. Вопрос к себе: А когда он(а) в бодром состоянии полном сил - он(а) ведёт себя так же? Если да, то (!) дело совсем не в усталости. ⛔️ «Он(а) не со зла» Реальность: Намерение не отменяет последствия. Колкость, сарказм, пассивная агрессия ранят, даже если прикрыты улыбкой. Вопрос к себе: А ты бы сказал(а) эти слова самому близкому для тебя человеку? А ребёнку? А другу/подруге? Если нет - почему ты готов(а) терпеть это в свой адрес? ⛔️ «Сейчас сложный период» Реальность: сложные периоды бывают у всех. Но если «сложный период» длится полтора года, а поведение не меняется - это не период. Это норма. Вопрос к себе: А какие конкретные шаги он/она делает, чтобы выбраться из этого периода? Или всё держится только на твоём терпении? ⛔️ «Это у него/неё такой характер» Реальность: Характер - не индульгенция. Да, люди разные: кто-то вспыльчивый, кто-то закрытый. Но(!) ответственность за поведение лежит на человеке. Всегда. Это его/её выбор - потому и ответственность тоже его/её. Вопрос к себе: А этот «характер» хоть раз принёс тебе радость? Или только требует бесконечных оправданий, переживаний и разочарований? ⛔️ «Он/Она не умеет говорить о чувствах» Реальность: Не умеет - можно научиться, было бы желание. Не хочет - это уже выбор. Молчание - тоже ответ. Вопрос к себе: А сколько раз ты сам(а) начинал(а) этот разговор, а он/она уходил(а) в сторону? ⛔️ «Я слишком остро реагирую» Реальность: Вот эту фразу мы чаще всего говорим себе (!) сами. Чтобы не портить картинку. Но такая твоя реакция - это индикатор. Она показывает, где нарушена граница. Вопрос к себе: А теперь назови одним словом то, что тебя действительно задело. Не обесценивай свой ответ. Формулируй прямо и честно, без обходных и смягчающих оборотов. ⛔️ «Зато он(а) хороший сын(дочь) / много зарабатывает / старается» Реальность: Достоинства не компенсируют неуважения. Можно быть прекрасным сыном/дочерью и при этом эмоционально недоступным партнёром, или грубым, или холодным. Это разные роли. Вопрос к себе: А если убрать все «зато», что тогда останется в ваших отношениях? ⛔️ «Он изменится, когда мы съедемся / поженимся / родим» Реальность: Большие перемены не лечат базовые установки. Если сейчас нет уважения и диалога - совместный быт или свадьба их уж точно не добавят. Вопрос к себе: А есть ли хотя бы один реальный пример его/её изменений? Или это пока всё ещё из области фантастики и надежды на чудо? ВНИМАНИЕ: ⚠️ Что не делать сейчас: Не нужно устраивать разборки. Не нужно сразу принимать решение о расставании. ✅️ Что делать: - Если эти фразы вам близки - возможно пришло время перестать прятаться за удобными словами. - Если эти фразы вы часто слышите от своих знакомых, коллег или друзей/подруг - поделитесь с ними ссылкой на этот практикум. - Если у вас есть вопросы, вы можете написать мне в личный чат. 💬 А какие фразы вы бы ещё добавили в этот список? Напишите в комментариях.