ВРЕДНЫЙ ТРЕВЕЛ-СОВЕТ №12
ВРЕДНЫЙ ТРЕВЕЛ-СОВЕТ №12 На высоту в Shangri-La или западной Сычуани приезжайте и сразу бегите на смотровую. Акклиматизация придумана ленивыми. 😄 Ну а что тянуть? Вы же специально ехали сюда ради гор. Приехали. Бросили чемодан. Увидели красивый viewpoint. И сразу наверх. Чем выше, тем лучше. Организм ведь прекрасно понимает, что у вас отпуск по расписанию. 😄 Особенно хорошо работает схема: утром были значительно ниже, днём приехали в высокогорный район, вечером уже хотите успеть монастырь, смотровую, ещё одну локацию и желательно встретить закат где-нибудь повыше. Потому что первый день надо использовать эффективно. А если начинает болеть голова, появляется слабость или внезапно понимаете, что обычная лестница ощущается как восхождение на Эверест… ну ничего. Наверное, просто устали с дороги. 😄 Вот только высота не особенно интересуется нашим контент-планом. Когда вы быстро поднимаетесь в более высокогорный район, организму нужно время, чтобы приспособиться к меньшему количеству доступного кислорода. И самое неприятное здесь то, что физическая форма не даёт волшебной защиты. Можно регулярно заниматься спортом, прекрасно ходить по горам и всё равно почувствовать высоту. А можно в первый час чувствовать себя великолепно и решить: «Ну вот, меня это вообще не касается». После чего устроить себе активный день. Очень предусмотрительно. 😄 Shangri-La как раз тот случай, где хочется сделать всё наоборот. Не приехать и сразу начать «покорять». А приехать и немного замедлиться. Потому что даже обычная прогулка здесь может ощущаться иначе, чем в Дали или Лицзяне. А в западной Сычуани этот принцип становится ещё важнее. Kangding, Tagong и другие высокогорные районы красивы именно настолько, что легко возникает желание постоянно добавлять: «А давайте ещё вот туда». Ещё один перевал. Ещё одна смотровая. Ещё одно озеро. Мы же уже здесь. 😄 И именно в такой момент маршрут начинает составлять не голова, а жадность путешественника. Хочется увидеть всё. Сразу. Желательно сегодня. В результате вместо гор можно прекрасно изучить интерьер номера. Потому что организм в какой-то момент сообщает: «У меня был немного другой план». А теперь нормально. Первый день после заметного набора высоты я бы делала максимально спокойным. Без гонки за всеми viewpoints. Без тяжёлого треккинга сразу после приезда. Без идеи «раз уж нормально себя чувствую, значит можно всё». Лучше: — спокойно заселиться; — пить достаточно жидкости; — нормально есть; — не перегружаться физически; — дать себе время почувствовать, как организм реагирует; — сложные активности оставлять на следующие дни. И особенно внимательно относиться к самочувствию. Головная боль, тошнота, необычная слабость, головокружение, проблемы со сном могут быть признаками того, что высота переносится не так легко, как хотелось. А если симптомы выраженные или усиливаются, идея «надо просто потерпеть, ведь завтра экскурсия» — уже совсем не тот вредный совет, который стоит проверять на практике. Так что вредный совет сегодня: приезжайте на высоту и сразу бегите на смотровую. Акклиматизация придумана ленивыми. А горы, конечно, никуда не денутся. Но мы ведь не для этого ехали в отпуск — ждать. 😄