Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Маркетинг
💚 Бережно о здоровье Простым языком о лекарствах, БАДах, питании и профилактике. 👩⚕️ Советы провизора с высшем образованием и с 20-летним опытом. Подпишись и начни заботиться о себе уже сегодня. Это проще, чем кажется!
👀 ВЫ УЖЕ ОТОДВИГАЕТЕ ТЕЛЕФОН ПОДАЛЬШЕ? Многие замечают это после 40, но долго не придают значения. Телефон приходится держать дальше. Мелкий текст хочется увеличить. Вечером читать сложнее. После экрана глаза быстрее устают. И обычно мы думаем: «Ну, возраст… ничего страшного». Но изменения зрения часто начинаются постепенно — настолько, что мы просто к ним привыкаем. Поэтому сегодня я подготовила для Вас короткий чек-лист, который можно пройти буквально за минуту. ✅ 7 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ПОРА ПРОВЕРИТЬ ЗРЕНИЕ 1️⃣ Стало сложнее читать мелкий текст. 2️⃣ Для чтения требуется более яркий свет. 3️⃣ После телефона или компьютера чаще болит голова. 4️⃣ Глаза быстро устают, появляются сухость, жжение или ощущение «песка». 5️⃣ Стало хуже видно вечером и в сумерках. 6️⃣ Вы всё чаще щуритесь…
Читать целиком🌿 БЕРЕЖНО О СНИЖЕНИИ ВЕСА ❓ МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 40–50 ЛЕТ? Короткий ответ: да, можно. Возраст не «отключает» снижение веса. Но способы, которые легко работали в 25–30 лет, позже могут давать более медленный результат. И это не означает, что у Вас «слабая сила воли» или организм «сломался». ✨ ПОЧЕМУ С ВОЗРАСТОМ МОЖЕТ БЫТЬ СЛОЖНЕЕ После 40–50 лет постепенно уменьшается мышечная масса. Если двигаться меньше, организм расходует меньше энергии. У женщин в период перименопаузы и менопаузы меняется гормональный фон. Жир может активнее откладываться в области живота, а приливы и нарушения сна — усиливать усталость и аппетит. Добавьте сюда стресс, сидячую работу, привычные порции и меньше времени на себя — и вес действительно может снижаться не так быстро, как раньше. Но «сложнее» не знач…
Читать целиком👀 ГЛАЗА УСТАЮТ К ВЕЧЕРУ? Попробуйте эти простые упражнения После телефона или компьютера глаза становятся «тяжёлыми»? Хочется чаще щуриться, моргать или просто закрыть их на пару минут? Многие в такой момент думают: «Наверное, зрение стало хуже». Но иногда глазам просто нужна небольшая разгрузка. Сохраняйте простые упражнения, которые можно сделать дома, на работе и даже в перерыве между делами 👇 1️⃣ Смотрим вдаль Если долго смотрите в экран, попробуйте на 20–30 секунд перевести взгляд на предмет вдали. Повторите несколько раз. Это помогает глазам сменить фокус и немного расслабиться. 2️⃣ Двигаем взглядом вверх-вниз и в стороны Не двигая головой, медленно посмотрите: 👀 вверх; 👀 вниз; 👀 вправо; 👀 влево. Все движения — плавные, без резких рывков и напряжения. 3️⃣ Часто моргаем…
Читать целиком💊 ЧТО ЧАЩЕ ВСЕГО ПОКУПАЮТ «ОТ УСТАЛОСТИ» — И КОГДА ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОЖЕТ БЫТЬ НУЖНО? Усталость появилась — и рука сама тянется к баночке: магний, железо, B12, витамин D, “комплекс для энергии”… Но проблема в том, что один и тот же симптом может иметь совершенно разные причины. И добавка, которая поможет одному человеку, другому может быть просто не нужна. Разбираем самые популярные варианты 👇 🩸 1. ЖЕЛЕЗО Железо действительно важно для нормального образования гемоглобина и переноса кислорода. При его дефиците могут появляться: — слабость; — быстрая утомляемость; — одышка при нагрузке; — снижение работоспособности. Но: ❌ железо не стоит принимать «на всякий случай». Сначала важно понять, есть ли дефицит и почему он возник. 💊 2. ВИТАМИН B12 Его недостаток тоже может соп…
Читать целиком🌬 ИНГАЛЯЦИЯ ИДЁТ, А ЛЕКАРСТВО ОСТАЁТСЯ НА ЛИЦЕ: 7 ОШИБОК ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ НЕБУЛАЙЗЕРА В прошлом посте мы разобрали, как выбрать ингалятор. Теперь проверим технику: даже хороший прибор может работать хуже, если пользоваться им неправильно. ❌ 1. Делать ингаляции при любом кашле Небулайзер не лечит кашель сам по себе. Он лишь доставляет назначенный препарат в дыхательные пути. При обычном ОРВИ, насморке или боли в горле такая процедура нужна далеко не всегда. ❌ 2. Самостоятельно смешивать лекарства Не все растворы совместимы. Нельзя объединять препараты в одной камере только потому, что их назначили в один день. Соблюдайте дозировку, последовательность процедур и способ разведения, указанные врачом. ❌ 3. Использовать минералку, масла и травы В небулайзер нельзя заливать: — эфирные масла…
Читать целиком🌿 БЕРЕЖНО О СНИЖЕНИИ ВЕСА Продолжаем наш цикл о похудении — профессионально, понятно и без опасных экспериментов. Сегодня разберём важный вопрос: каждая ли прибавка на весах означает, что увеличилась жировая масса? ❗️ ПЛЮС 1–2 КГ ЗА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ? НЕ СПЕШИТЕ ДУМАТЬ, ЧТО ЭТО ЖИР Вчера кольцо снималось легко, сегодня оставляет след. К вечеру обувь стала тесной, лицо выглядит припухшим, а весы показывают прибавку. Так может проявляться задержка жидкости.Сохраните памятку, которая поможет отличить отёки от постепенного увеличения жировой массы 👇 💧 5 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ЭТО МОГУТ БЫТЬ ОТЁКИ ✅ вес изменился быстро — за несколько дней ✅ утром заметна припухлость лица и век ✅ к вечеру отекают стопы и лодыжки ✅ остаются глубокие следы от носков, колец или одежды ✅ объёмы заметно меняются в те…
Читать целикомМеждународный конгресс для практикующих имплантологов 18 октября 2026 года в Москве пройдет очный конгресс Noris Academy с экспертами Бразильской школы ортопедии. Это не обзорная лекция - это разбор реальных ситуаций, где классическая имплантация не работает. Это мероприятие строго для практикующих хирургов: без "азов", только профессиональный язык и решения, которые можно внедрить в практику. На конгрессе вы увидите: ✅ скуловую, трансназальную и птеригоидальную имплантацию - с демонстрацией показаний и технических нюансов; ✅ протоколы работы без костной пластики и варианты немедленной нагрузки в тяжелых клинических случаях; ✅ разбор ошибок: что приводит к осложнениям и как их предотвратить на этапе планирования; ✅ клинические кейсы с КТ-снимками и этапами лечения – от диагностики до фи…
Читать целиком🌿 Паста Амосова: баночка вкусного дополнения к завтраку Сегодня немного отойдём от фитотерапии и заглянем на кухню! А Вы слышали про пасту Амосова? Это густая смесь сухофруктов, орехов, мёда и лимона. Её иногда называют «витаминным коктейлем». Рекомендую попробовать, если любите сухофрукты и хотите разнообразить завтрак 💚 🌱 Что дают ингредиенты? 🍑 Курага — клетчатку и калий, необходимый для нормальной работы мышц, сердца и нервной системы. 🟣 Чернослив — клетчатку и сорбитол, благодаря которым может помогать смягчать стул при склонности к запорам. Но ложка пасты не гарантирует такого эффекта. 🍇 Изюм — естественную сладость, углеводы и пищевые волокна. 🥜 Грецкие орехи — ненасыщенные жиры, клетчатку и приятную текстуру. 🍯 Мёд связывает смесь и добавляет сладость. Его количеств…
Читать целикомГидравлические станции от производителя Орион Компания Орион - производство гидростанций. Гарантия качества по ГОСТ. ✅ Доставим по Москве, РФ, СНГ ✅ Изготовим за 30-45 дней по вашему ТЗ ✅ Полный комплекс работ: от проекта до пуско-наладки ✅ Продукция в наличии и под заказ ⚡Оставьте заявку на сайте и наши специалисты помогут правильно подобрать гидроцилиндры для ваших задач! Узнать цену #реклама orion-18.ru О рекламодателе
🌿 Мята для желудка и спокойствия: чего от неё ждать? Чашка мятного чая после еды или перед сном — знакомая привычка. Но помогает ли мята пищеварению и действительно ли успокаивает? Продолжаем серию «Травы: разбираем с провизором» 💚 Сегодня — о мяте перечной. 🌱 Помогает ли она пищеварению? Листья мяты традиционно применяют при лёгких расстройствах пищеварения и повышенном газообразовании. Однако убедительных клинических данных о пользе именно листьев и чая пока недостаточно. Обещать, что чашка обязательно уберёт вздутие, нельзя. 🌱 А успокаивающий эффект? Тёплый напиток, любимый аромат и спокойная пауза могут помогать Вам расслабиться. Но убедительных данных, что сама мята перечная лечит тревогу или бессонницу, недостаточно. Считать её полноценным успокаивающим или снотворным сре…
Читать целиком🔥 Ваш канал в MAX может приносить доход. А реклама — помогать ему расти! Для обеих задач есть Marketly — биржа рекламы в каналах MAX. 💰 Хотите зарабатывать на своём канале? Добавьте его на биржу, установите стоимость размещения и принимайте заявки от рекламодателей. Комиссия платформы для владельцев каналов — 0%. Маркировку рекламы, договоры и акты сервис берёт на себя. 📣 Хотите привлечь новую аудиторию? Выбирайте каналы по тематике, сравнивайте цены и охваты и заказывайте размещения для продвижения своего проекта. 🌿 Одна площадка — две возможности: зарабатывать на рекламе и вкладываться в развитие канала. Переходи по ссылке, чтобы подключить: https://marketly.ru/publishers?ref=48c5265d-6e50-41af-adc3-7e098f528c81
Закажите температурный логгер Выберите логгер, позволяющий максимально контролировать условия перевозки и хранения продукции. ✅Большой выбор. ✅Оперативная доставка по России. ✅Разумные цены. ⚡Оформить заказ на сайте. Узнать больше #реклама iloggers.ru О рекламодателе
