РАЦИОН НАЛАДИЛИ — А СЛАДКОГО ВСЁ РАВНО ХОЧЕТСЯ 🍫
РАЦИОН НАЛАДИЛИ — А СЛАДКОГО ВСЁ РАВНО ХОЧЕТСЯ 🍫 Белок добавили, клетчатку увеличили, большие перерывы между едой убрали. Но аппетит всё равно может усиливаться — особенно вечером. Одна из возможных причин — недосып. 😴 ━━━━━━ 🌙 КАК НЕДОСТАТОК СНА ВЛИЯЕТ НА АППЕТИТ? ━━━━━━ ✅ усиливает чувство голода ✅ повышает тягу к сладкому и жирному ✅ мешает контролировать порции ✅ провоцирует случайные перекусы После короткой ночи организму не хватает энергии — и он пытается быстрее получить её из калорийной еды. ━━━━━━ 💡 ИНОГДА ДЛЯ КОНТРОЛЯ АППЕТИТА НУЖНО НЕ СИЛЬНЕЕ ОГРАНИЧИВАТЬ ЕДУ, А ПРОСТО ВЫСПАТЬСЯ. ━━━━━━ Но даже хороший режим не поможет, если полезную еду приходится долго готовить. Поэтому дальше поговорим об удобстве. 👇
9 просмотров