РЕЖИМ — НЕ ЗНАЧИТ ЕСТЬ ПО СЕКУНДОМЕРУ
РЕЖИМ — НЕ ЗНАЧИТ ЕСТЬ ПО СЕКУНДОМЕРУ Итак, полезному питанию нужна предсказуемость. Но это не означает, что завтрак должен начинаться ровно в 8:00, а обед — строго в 13:00. ⏰ ━━━━━━ 🍽️ ЧТО ДАЁТ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ? ━━━━━━ ✅ помогает не доводить себя до сильного голода ✅ уменьшает количество случайных перекусов ✅ позволяет заранее подготовить еду ✅ помогает контролировать вечернюю порцию ✅ снижает желание съесть всё сразу Если весь день почти ничего не есть, вечером организм постарается восполнить недостаток энергии. ━━━━━━ 💡 ВАЖНО НЕ ТОЧНОЕ ВРЕМЯ, А ОТСУТСТВИЕ СЛИШКОМ БОЛЬШИХ ПЕРЕРЫВОВ МЕЖДУ ЕДОЙ. ━━━━━━ Но даже соблюдение режима не гарантирует насыщения. Огромное значение имеет состав самой еды. 👇
12 просмотров