НЕ ВСЯ ЕДА НАСЫЩАЕТ ОДИНАКОВО
НЕ ВСЯ ЕДА НАСЫЩАЕТ ОДИНАКОВО Можно съесть достаточно калорий и всё равно продолжать искать что-нибудь вкусное. Особенно легко переесть продукты с сочетанием сахара, жира и соли. 🍪🍟 ━━━━━━ 🧠 ПОЧЕМУ СЛОЖНО ОСТАНОВИТЬСЯ? ━━━━━━ ✅ мягкая еда быстро пережёвывается ✅ яркий вкус усиливает аппетит ✅ в небольшом объёме много калорий ✅ белка и клетчатки обычно мало ✅ рука автоматически тянется за новой порцией В одном контролируемом исследовании люди на рационе из продуктов глубокой переработки съедали примерно на 500 ккал в день больше. ━━━━━━ 💡 ЧЕМ МЕНЬШЕ ПРОДУКТ НАСЫЩАЕТ, ТЕМ ЛЕГЧЕ НЕЗАМЕТНО СЪЕСТЬ ЛИШНЕЕ. ━━━━━━ Особенно хорошо это заметно на привычных перекусах: поели — а сытости так и не дождались.
9 просмотров