Тест на уровень стресса (экспресс)
Тест на уровень стресса (экспресс) Ответьте «да» или «нет»: 1. За последнюю неделю вы часто чувствовали, что не справляетесь с нагрузкой? 2. Вам трудно «выключить голову» вечером и уснуть? 3. Вы стали раздражительнее, чем обычно? 4. Часто появляется ощущение «кома в горле» или напряжение в плечах/шее? 5. Кажется, что времени ни на что не хватает? Подсчёт: за каждый «да» — 1 балл. Результаты: ✔0–1 балл — низкий уровень стресса, вы неплохо справляетесь. ✔2–3 балла — умеренный стресс: стоит добавить простые техники расслабления и планирование отдыха. ✔4–5 баллов — высокий уровень стресса: полезно снизить нагрузку и поговорить со специалистом. СТАВЬТЕ РЕАКЦИИ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ - ЭТО НАС МОТИВИРУЕТ ❤ ПСИХОЛОГИЯ 2.0
68 просмотров