«Эхо детства: как травмы управляют взрослыми»
«Эхо детства: как травмы управляют взрослыми» ❗Чаще всего травмируют: ✔отвержение и пренебрежение (ребёнка не слышат, не заботятся о его потребностях); ✔покинутость и утрата (разлука, смерть близкого, эмоциональная недоступность родителей); ✔насилие и унижение (физическое, психологическое, публичное пристыжение); ✔буллинг, медицинская травма, токсический стресс (хроническая нестабильность, страх, боль). ❗Как проявляются во взрослом возрасте ✔проблемы с эмоциями (перепады настроения, вспышки гнева, подавленность); ✔тревожность, депрессия; ✔сложности в отношениях (страх близости или навязчивая потребность в партнёре); ✔соматические симптомы (боли, проблемы с ЖКТ и т. п.). ❗Пути исцеления Ключевые шаги: ✅признать, что трудности связаны с прошлым, и снять с себя чувство вины; ✅научиться называть и проживать эмоции в безопасном пространстве; ✅отделить «тогда» (беспомощный ребёнок) от «сейчас» (взрослый с ресурсами); ✅менять деструктивные убеждения на более здоровые; ✅развивать навыки саморегуляции и выстраивать личные границы. ❗Лайк — это дофамин для автора, а подписка — базовая потребность канала. Жми ❤ , подписывайся ! ПСИХОЛОГИЯ 2.0