Доброе утро, друзья!❤️
Доброе утро, друзья!❤️ Предлагаю очень хорошую практику "Письмо себе". Это мощный инструмент самопомощи, который работает на стыке психологии и нейробиологии: ✅Снижает тревогу (эффект «разгрузки»). ✅Развивает эмоциональный интеллект. ✅Даёт «эффект наставника». ✅Проясняет истинные желания. ✅Фиксирует прогресс. Продолжите 10 раз фразу: «Я имею право...» Например: ✨ Я имею право уставать. ✨ Я имею право ошибаться. ✨ Я имею право не нравиться всем. ✨ Я имею право выбирать себя. ✨ Я имею право менять своё мнение. Не спешите. Пишите всё, что приходит в голову. Очень часто за этой простой практикой скрываются наши внутренние запреты, страхи и убеждения, которые мы носим с собой много лет. Иногда человеку сложно даже написать: «Я имею право отдыхать». И это уже важное открытие о себе. Наблюдайте за тем, какие фразы даются легко, а какие вызывают сопротивление, чувство вины или тревогу. Именно там может находиться то, что сегодня особенно нуждается в вашем внимании и заботе. 🫶 Если вам сложно проделать это упражнение в одиночку, вы всегда можете написать мне и вместе мы обязательно справимся ❤️