Почему отдых иногда совсем не помогает 🙃
Почему отдых иногда совсем не помогает 🙃 Ждал выходных, мечтал выспаться, посмотреть фильм, полежать на диване. Но проходит два дня, а в понедельник все равно чувствуешь себя уставшим. Кажется, будто отдых был, а сил не прибавилось😳 Дело в том, что устает не только тело. Если голова продолжает прокручивать рабочие вопросы, переживания и бесконечные списки дел, организм так и не получает сигнал, что опасность закончилась. Попробуй сегодня сделать маленький ритуал завершения дня. За час до сна возьми лист бумаги и выпиши все мысли, которые крутятся в голове. Не пытайся их решить. Просто перенеси их из головы на бумагу. После этого закрой блокнот и скажи себе: «Я вернусь к этому завтра»🙏 Это занимает пять минут, но многим помогает уснуть быстрее и проснуться с ощущением, что голова стала немного легче. ❓А ты умеешь заканчивать рабочий день или мысленно продолжаешь работать до самой ночи? #психолог #иринаворобьева