ХРУПКИЕ КОСТИ — НЕ БОЛЕЗНЬ ПОЖИЛЫХ! СИЛЬНЫЕ МЫЩЦЫ НУЖНЫ С КАЖДЫМ ГОДОМ ВСЕ БОЛЬШЕ💪🏻
ХРУПКИЕ КОСТИ — НЕ БОЛЕЗНЬ ПОЖИЛЫХ! СИЛЬНЫЕ МЫЩЦЫ НУЖНЫ С КАЖДЫМ ГОДОМ ВСЕ БОЛЬШЕ💪🏻 Остеопороз — это системное заболевание скелета, при котором кости становятся слабыми и хрупкими. Это значительно увеличивает риск перелома кости даже после небольшого падения или удара. У этого заболевания нет явных симптомов, поэтому многие не знают, что у них остеопороз, пока не получат перелом. Переломы, вызванные остеопорозом, могут быть опасными для жизни и являться основной причиной боли и длительной нетрудоспособности. До утраты от 20 до 30% костной массы остеопороз никак себя не проявляет. Поэтому рекомендуется обращаться к врачу-эндокринологу для проведения диагностики раз в год. НЕДОСТАТОК МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ — ПРОБЛЕМА ПОСЛЕДНИХ ЛЕТ. МЫЩЦЫ — ЗАЩИТНИК НАШЕГО ОРГАНИЗМА. МЫШЕЧНАЯ МАССА ЗАЩИЩАЕТ ОТ ХОЛЕСТЕРИНА, ОТ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЕ, ОТ ВЫСОКИХ УРОВНЕЙ САХАРОВ. И ОНИ ЗАЩИЩАЮТ НАШ СКЕЛЕТ. В России ситуация с заболеваемостью остеопорозом схожа с общемировой. Около 14 млн. жителей России старше 50 лет имеют диагностированный остеопороз. Помимо этого, 20 млн. человек подвержены снижению плотности костной ткани, что является начальной стадией остеопороза. Суммарно 34 млн. человек, или четверть всех жителей России находятся в группе риска по остеопоретическим переломам. 1. СТРЕМИТЕСЬ НЕ К ХУДОБЕ, А К НАБОРУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. Лучше всего подходят силовые тренировки с упражнения с отягощением, а также упражнения на равновесие. 2. РЕГУЛЯРНАЯ НАГРУЗКА ОБЯЗАТЕЛЬНА, ИМЕННО ОНА ПИТАЕТ КОСТНЫЕ СТРУКТУРЫ 3. ПРОЙДИТЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ. Одним из диагностических методов, позволяющих выявить изменения в костной ткани, является денситометрия. Это метод диагностики плотности и вероятности переломов костной ткани. При помощи данного исследования измеряется уровень кальция, общие плотность и структура, толщина поверхностного слоя костей. В результате исследования можно определить остеопороз на ранней стадии и своевременно начать его лечение. Также оно помогает предотвратить дефицит кальция в организме беременной женщины, что важно для правильного развития плода. ❗️Это можно сделать на базе нашего отделения эндокринологии👉🏻 Записаться на полноценную диагностику и консультацию можно по телефону: 📲+7 (919) 880-70-56 (платные услуги) 4. ПИТАНИЕ С НОРМАЛЬНЫМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА НЕОБХОДИМО ДЛЯ СТРОИТЕЛЬНОГО МАТЕРИАЛА КОСТЕЙ И МЫШЦ 5. СОН НЕОБХОДИМ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И НАРАЩИВАНИЯ НОВЫХ КОСТНЫХ И МЫШЕЧНЫХ СТРУКТУР Берегите здоровье своих костей и мышц💪🏻 _____________________________ С заботой о вашем здоровье ГБУ РО «ГКБ №20» в г. Ростове-на-Дону