ЭТАП 3. ПОДДЕРЖАНИЕ И ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА
ЭТАП 3. ПОДДЕРЖАНИЕ И ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА 💫 Вы прошли основной курс и видите результат! Чтобы сохранить его и чувствовать себя прекрасно все праздники (и после них), продолжаем поддерживать организм. 💛 Продолжайте пить Weight Control 1 раз в день, чтобы контролировать аппетит во время застолий. 💛 Оставьте 1–2 порции протеина в неделю — это идеальный полезный перекус, когда хочется чего-то вкусного без вреда для фигуры. 💛 Пейте достаточно воды (1,5–2 литра в день) — это основа лёгкости и хорошего обмена веществ. 💛 Добавьте движение! 3–4 кардиотренировки в неделю (быстрая ходьба, танцы, эллипс) сотворят чудеса. 😍💃 Вот и всё! Этот план — не про голодовку и стресс, а про умный и здоровый подход к своему телу прекрасное самочувствие на праздники и после них!