Что надо делать при сердечном приступе
Что надо делать при сердечном приступе Во-первых, надо срочно обратиться к врачу! Но, если нет такой возможности, то можно попытаться помочь себе самостоятельно. ✅ Итак, надо попробовать начать кашлять. Кашлять надо с большой силой и большое количество раз. Старайтесь кашлять так, как будто Вы выплевываете глубоко из груди мокроту, которая там застряла. Перед тем как кашлять, делаем очень глубокий вдох, чтобы кислород по максимуму проник в наши лёгкие и наполнил их. Когда мы начинаем кашлять, то движения, которые совершает наша грудная клетка, помогают «сжать» сердце. Кровь начинает лучше циркулировать по сердцу и сосудам. Но кашель должен быть достаточно продолжительным и глубоким. ❗ И ещё раз хочу напомнить, что в случае проблем со здоровьем, в том числе и с сердечно-сосудистой системой, надо в первую очередь обратиться к врачу. И старайтесь не допускать свое состояние до критических отметок. Лучше проходить регулярные ежегодные обследования, чтобы можно было выявить проблемы на ранних стадиях. ✅ Для поддержки работы с сердечно-сосудистой системы, желательно не сидеть долго на одном месте, а проявлять разумную физическую активность. И конечно же, следим за своим питанием. В нём должны присутствовать овощи, фрукты, клетчатка. А вот ультрапереработанную пищу с вредными жирами лучше исключить из своего рациона. #здоровье #зож #упражнения #сердце #сосуды #кашель #долголетие #приступ