«Я бы с такой, как я, не сдружилась». Неделя, после которой многие посмотрели на себя п...
«Я бы с такой, как я, не сдружилась». Неделя, после которой многие посмотрели на себя по-другому 🤍 Рассказываю, что было в клубе на этой неделе. 1️⃣ Эфир с психологом Алексеем Красиковым о психологической зрелости и о том, почему нам бывает сложно в отношениях. Девочки выписывали его фразы весь эфир: «Чтобы построить крутые отношения, надо сначала построить крутые отношения с собой». «Может быть тяжело, но страдать необязательно». А вот что написала одна из участниц после эфира: «На многие свои реакции и действия посмотрела совершенно с другой стороны. Пришло осознание и какое-то спокойствие» 2️⃣ Разговор о том, как мы обращаемся с собой. Я спросила девочек: как бы чувствовала себя женщина рядом с Вами, если бы Вы относились к ней так же, как к себе? «Моментально пришла мысль, что я бы с такой, как я, не сдружилась. Требовательная, жёсткая, вечно командует…» «С момента вступления в клуб я изменилась. Теперь меньше критики и больше заботы по отношению к себе». 3️⃣ Книга месяца. После эфира девочки сами выбрали для совместного чтения «Психоаналитическую диагностику» Нэнси Мак-Вильямс. Читают вместе с кураторами книжного клуба. 4️⃣ Подкаст трекера, семейного психолога Екатерины Исмагиловой, о привычках и самоподдержке. «Всё расставила по местам и разложила по полочкам». «Три инструмента самоподдержки буду внедрять в свою жизнь». 5️⃣ Привычка месяца «Слышать себя» и новые заставки на телефон. «Поставила заставку со словами „Страдать необязательно“ – и весь день была какая-то лёгкость». 6️⃣ МАК-карты и благодарность подругам по клубу. Это самое тёплое за неделю: «Неделю назад хотела уйти из клуба. Я читаю сообщения иногда в 2 часа ночи, другого времени нет. Но поговорила с девочкой из клуба, осталась и не пожалела». «Мы думали, что посидим часок, а проболтали целых три». «Только женщина женщине даёт столько энергии и наполненности». 7️⃣ Завершили марафон «ПРОбелок», а сегодня стартует новый – «Антистресс. Вернуть себе ресурс». А сегодня в 10:30 в клубе эфир с сексологом Евой Снежинской. Вопросы к нему участницы всю неделю присылали анонимно, поэтому разговор будет о том, что их действительно волнует. Всю эту неделю в клубе мы говорили о том, как мы обращаемся с собой. И многие честно признались: когда устаю, когда тревожно, когда никто не пожалеет, я «забочусь» о себе шоколадкой. Осенью это особенно заметно. Света меньше, стресса больше, кортизол держится высоким – и рука сама тянется к сладкому. Это сигнал тела, и характер тут ни при чём. Поэтому для Вас – мой гайд «7 лайфхаков для снижения тяги к сладкому». В нём 7 причин, почему тянет на сладкое, и что делать с каждой. До Нового года осталось чуть больше двух месяцев, впереди праздники. Если начать сейчас, к декабрю сладкое перестанет управлять Вашими вечерами 🤍