8 недель до Нового года: что будет в клубе «Код женщины» в ноябре и декабре
8 недель до Нового года: что будет в клубе «Код женщины» в ноябре и декабре . Каждый месяц в клубе – своя тема и свой марафон. В октябре мы говорили об отношениях – с собой и с близкими – и учились возвращать себе ресурс на марафоне «Антистресс». А вот как пройдут у нас ближайшие два месяца. . 🍂 Ноябрь – «Сильнее осени» Это месяц про женское здоровье и силы на всю зиму. • Женское здоровье. Перименопауза, менопауза, вопросы гормональной терапии – всё то, о чём часто стесняются спросить даже у своего врача. • Иммунитет. Как пережить сезон простуд и не болеть по три раза за зиму. • Кишечник. Как он связан с иммунитетом и как восстановиться после антибиотиков. • Витамины и минералы. Какие дефициты осенью забирают силы, волосы и мешают худеть – и где искать их в еде. . С 9 ноября – 14-дневный марафон «Зима без дефицитов». Каждый день – одна маленькая практика: свет, сон, движение, питание, удовольствие. Внутри – питание под Вашу цель, снизить или сохранить вес, меню на неделю, список покупок, сезонные рецепты, моя авторская схема нутрицевтиков и памятки на случай, если всё-таки заболели. А среди участниц марафона мы разыграем платье моего любимого бренда. Пусть будет ещё один повод влезть в любимое платье к Новому году 😉 . 🎄 Декабрь – «Мой следующий год» Месяц, чтобы выдохнуть, подвести итоги и спокойно собрать планы на новый год – для себя, для семьи, для денег и для своего развития. . И марафон «Лёгкость к Новому году»: как питаться в праздничный месяц, что делать с отёками и тяжестью после застолий, как поддержать ЖКТ и пережить корпоративы и каникулы. С готовой схемой на праздники – чтобы встретить Новый год без тяжести и чувства вины. . А ещё каждый месяц в клубе: • мои эфиры по понедельникам в 10:30 – всё остаётся в записи; • эфиры с врачами, где можно задать свой вопрос и получить персональный ответ; • нутрициологи, которые помогают разобраться в анализах; • красота: показываю, чем пользуюсь сама – от бесплатных домашних ритуалов до люксовых средств; • группы для тех, кто худеет, бадди и онлайн-тренировки. . И всё это от 1 до 3 часов в неделю, в своём темпе. . 3 ноября, на первом эфире марафона «Секретный способ похудеть к Новому году», я расскажу, как попасть в клуб на особых условиях. . Зарегистрироваться на марафон . С любовью, Наталья Зубарева 🤍