Спишь восемь часов, а встаёшь будто и не ложился 😴 Кофе не помогает, к обеду уже мечта...
Спишь восемь часов, а встаёшь будто и не ложился 😴 Кофе не помогает, к обеду уже мечтаешь прилечь. Если так продолжается неделями — это не лень и не характер. Тело мигает лампочкой и просит найти причину, а не терпеть дальше. Обычно за этим стоит не одна причина, а сразу несколько: • 🔸 поверхностный сон, даже если часов достаточно • 🔸 стресс и тревога, которые тихо съедают ресурс • 🔸 нехватка железа, B12 или витамина D Как понять, что это уже не просто усталость? Если недели подряд не помогает отдых, днём тянет в сон, в голове туман, а мышцы слабые без нагрузки — знакомые звоночки. Хорошая новость: разбираться можно по шагам. Сначала честно смотрим на сон, питание и стресс — и это уже половина пути 💡 https://pm.kineiro.ru/oauth/ok-ru/6HlfPHj7