ЧШ
Частная Школа Бокса - Владислава Янфагнасова (Первоуральск)
Наука · 29 июля 2026 г.
Сочетание бокса, правильного дыхания и медитации — это мощная система тренировки не тол...
Сочетание бокса, правильного дыхания и медитации — это мощная система тренировки не только тела, но и психики. В современном спорте это называют «состоянием потока» или «умным боксом». В боксе дыхание — это бензин. Медитация для боксера (Психология) помогает развить «хладнокровие в хаосе». Практические упражнения (Микс) Упражнение «Квадратное дыхание» (перед боем/тренировкой) Помогает убрать предстартовый мандраж и сфокусировать мозг: 1. Вдох на 4 счета. 2. Задержка на 4 счета. 3. Выдох на 4 счета. 4. Задержка на 4 счета. Повторите 5–10 циклов. #боксобьединяет #бокс #спорт #обучение #боксер
86 просмотров