ЗИ

Здоровье и Долголетие | Секреты ЗОЖ

Здоровье · 1 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧠 Что делает мозг, пока вы крепко спите?

🧠 Что делает мозг, пока вы крепко спите? Кажется, что ночью организм просто отдыхает. Но именно в это время мозг выполняет большую работу: восстанавливается, обрабатывает информацию и поддерживает работу нервной системы. 🌙 Что происходит в фазе глубокого сна? В этот период нервная система становится менее активной, сердцебиение замедляется, а мозговые волны приобретают более медленный ритм. Одновременно усиливается работа глимфатической системы. Она помогает удалять из мозга продукты обмена веществ, накопившиеся за день, включая белки, которые связывают с нейродегенеративными заболеваниями. Память тоже работает ночью! Во время глубокого сна мозг упорядочивает полученную за день информацию, закрепляет новые знания и помогает сохранять освоенные навыки. ⚠️ Если глубокого сна недостаточно, это может сказаться на способности концентрироваться, эмоциональном состоянии, скорости мышления и запоминании. 💤 Сон — это гораздо больше, чем просто отдых. Он необходим для восстановления мозга, сохранения памяти и нормальной работы нервной системы.