Компания "Батель", Каспарс Лана. Посылки в любой уголок РФ
Без категории · 6 октября 2026 г.
✅ 5 друзей лимфы (что делать):
✅ 5 друзей лимфы (что делать): 🎯1.Движение — ходьба, прыжки, танцы, йога (минимум 30 минут в день). 🎯2.Вода — 30 мл × кг веса (помните формулу из Дня 3?). 🎯3.Контрастный душ — чередование тёплой и прохладной воды «встряхивает» лимфу. 🎯4.Сухой массаж щёткой — перед душем, снизу вверх, по направлению к лимфоузлам. 🎯5.Глубокое дыхание — диафрагмальное дыхание массирует лимфу в животе (упражнение "Вакуум").
13 просмотров