Компания "Батель", Каспарс Лана. Посылки в любой уголок РФ
Без категории · 7 октября 2026 г.
✅ 7 правил идеального сна для детокса:
✅ 7 правил идеального сна для детокса: 🔹1.🌙 Ложитесь до 23:00 — даже если не спится, просто лежите в темноте. 🔹2.📵 Уберите телефон за 1 час до сна — читайте книгу, медитируйте, принимайте ванну. 🔹3.☕ Последний кофе — до 14:00 — замените на травяной чай (мята, мелисса). 🔹4.🍽️ Последний приём пищи — за 2 часа до сна — не позже 19:00–20:00. 🔹5.🌡️ Температура в комнате 18–20°C — прохлада помогает уснуть. 🔹6.🌑 Полная темнота — шторы блэкаут или маска для сна. 🔹7.🦶 Пластыри на стопы — наклейте перед сном, они работают всю ночь.
3 просмотров