Между школой и домом: записки школьного психолога и мамы

«Привет! Я Христина Абросимова, школьный психолог и мама 5 детей. В этом канале — не “идеальная картинка”, а реальная жизнь: как не сорваться, когда все кричат; как говорить с ребёнком так, чтобы он услышал; и как психологу не выгореть, когда и на работе, и дома — сплошные эмоции. Здесь будет: • короткие рабочие приёмы, которые реально можно применить сегодня вечером; • разборы типичных школьных ситуаций (капризы, конфликты, тревожность); • честные истории из жизни многодетной семьи без глянца. Расскажите в комментариях: какая тема сейчас болит больше всего? Что хочется разобрать в первую очередь?

+1

Пошли прогуляться по ближайшим улицам и берегу. Ну и заодно дочки покатались на аттракционах 🎡

Девчонки, ловите штуку, которая меня реально спасает и в школе, и дома (а дома с пятью детьми это вообще как суперспособность 😅). Называется техника «Назови чувство». И нет, это не какая-то сложная психология из учебника. Смысл простой: не гаси эмоцию, а просто проговори её вслух. Вместо «Да прекрати уже ныть!» скажи: «Похоже, ты сейчас очень злишься» или «Тебе прямо обидно до слёз». Звучит до смешного просто, но это реально работает. Когда ты называешь эмоцию, она будто становится меньше. Мозг переключается из режима «всё плохо, надо срочно орать» в режим «а, так это просто злость». Вот как это выглядит у меня в двух моих жизнях. В школе ребёнок на перемене толкает другого, а на замечание начинает огрызаться. Я не давлю, говорю спокойно: «Вижу, ты сейчас прям кипишь. Давай 30 секунд …

Деревенский пейзаж сменился на вид из окна поезда. Думала буду спать, но как-то не получается, хоть и проснулась рано и спала мало. Завтра утром узнаете куда я еду и с кем 😅