Сейчас разложу вам что это за ерунда невиданная:
Сейчас разложу вам что это за ерунда невиданная: задайте себе честный вопрос: это ваш внутренний голос или голос того, кто привык, что вы должны сидеть на месте и не тратить на себя «лишнее»? Потому что если у вас есть возможность, желание и ресурс - вы имеете полное право ездить отдыхать хоть каждый месяц, покупать то, что нравится, платить за что-то больше, чем раньше, позволять себе более высокое качество. Вы не должны оправдываться за то, что даете себе счастье! Тревога говорит не о том, что вы «перебарщиваете». Тревога говорит о том, что: 1. Ты не привыкла разрешать себе радоваться БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ. 2. Внутри тебя сидит голос, который шепчет: «Ты слишком много себе позволяешь, это эгоистично, ты не заслужила». 3. Ты боишься, что кто-то тебя осудит (муж, мама, свекровь, «что скажут люди»). Де факто ты сомневаешься В СВОЕМ ПРАВЕ на отдых и на что-то лучше, чем обычно. Вот что происходит на самом деле: Ты делаешь то, что должна была делать давно - заботиться о себе, например, давать себе отдых, радоваться жизни, менять обстановку. И твоя психика, привыкшая жить в режиме «надо заслужить», ВДРУГ ПАНИКУЕТ! «А можно ли мне просто так брать и радоваться? Без страданий? Без заслуг?» Ответ: можно. И это называется здоровая самооценка!! И если ты не перестанешь себя ограничивать, ты просто продолжишь жить в дефиците. Но никто это не оценит и не выдаст медальку за это!! Что делать с этой тревогой? 1. Признай: это не «я перебарщиваю». Это «я боюсь, что заслужу осуждение за свою радость». 2. Перестань искать оправдания. Ты не должна никому объяснять, почему ты отдыхаешь. Это твоя жизнь, твои деньги, твой ресурс. 3. Если тревога возвращается - спроси себя: «Что я чувствую на самом деле? Стыд? Страх? Вину?». И скажи этому чувству: «Ты осталось там, в детстве. А здесь - моя взрослая жизнь, где я могу себе позволить радость». А на вопрос «перебарщиваю ли я?» - ответ один: если у тебя спрашивают «а не много ли ты отдыхаешь?», значит, скорее всего, ты наконец-то перестала себя загонять!! И это уже не проблема, а начало прекрасного выздоровления!