Кортизол — стероидный гормон. Вырабатывается в надпочечниках, когда мозг получает сигна...
Кортизол — стероидный гормон. Вырабатывается в надпочечниках, когда мозг получает сигнал: “нам угрожает опасность”. Он запускает целую цепочку: гипоталамус — гипофиз — надпочечники. Зачем он нужен? - повышает давление и частоту пульса, чтобы кровь быстрее донесла глюкозу до мозга - разбирает белки и жиры, чтобы срочно создать топливо (глюкозу) - подавляет воспаления, чтобы вы не развалились в момент стресса - помогает проснуться утром, когда уровень пикает - контролит работу иммунки, чтобы не тратить силы впустую И главное — включает режим “бей или беги”. Все это — гениально. Но только когда временно. Пробежались — отдышались — восстановились. Но если вы живете в режиме «просто устала», «не могу уснуть», «ем булку и плачу», «на мне весь дом, работа и ребенок», то кортизол не отключается. Он орет, как пожарная сирена. Днем и ночью. При встрече с бывшим. При недосыпе. При тренировке натощак. Что с этим делать? Как спасаться?
Канал в каталоге Максиметера
18 подписчиков · Здоровье