«Почему вес встал?» или вся правда об эффекте плато 🛑
«Почему вес встал?» или вся правда об эффекте плато 🛑 Вы круто начали: лишние килограммы уходили один за другим, объемы таяли, а отражение в зеркале радовало каждый день. Но вдруг… весы замерли. Знакомо? Не спешите расстраиваться и бросать начатое! Замедление веса после сброса основной массы — это абсолютно естественный биологический процесс. Почему это происходит?🔻 ✔️Адаптация организма. Ваше тело стало меньше, и теперь ему требуется гораздо меньше калорий для жизни, чем в начале пути. То, что раньше было «дефицитом», стало вашей новой нормой. ✔️Режим энергосбережения. Организм — хитрая система. Он привыкает к нагрузкам и начинает расходовать энергию экономнее. Метаболизм подстраивается под новые условия. ✔️Задержка жидкости. Часто жир продолжает уходить, но клетки временно заполняются водой. На весах цифра та же, но качественные изменения в тканях продолжаются.