МЕНЮ НА 1200 ККАЛ
МЕНЮ НА 1200 ККАЛ БЖУ рацuона: 65/50/123 Завтрак: Яичница (110 гр.) Рыба с/с (25 гр.) Отварной нут (30 гр. в сух.виде) Стручковая фасоль (120 гр.) Перекус: Ц/з хлеб (80 гр.) Рикотта (40 гр.) Банан (60 гр.) Шоколад без сахара (5 гр.) Карамель 0кк (5 гр.) Обед: Гречневые макароны (40 гр. в сух.виде) Тунец в с/с (100 гр.) Помидоры (40 гр.) Оливки (15 гр.) Цедра лимона (1 гр.) Ужин: Бурый рис (30 гр. в сух.виде) Куриное филе (110 гр.) Брокколи (120 гр.) Олив.масло (5 гр.) #меню #похудение
10 просмотров