А что, если после еды не садиться сразу на диван? 😄
А что, если после еды не садиться сразу на диван? 😄 Не идти на тренировку Не наматывать 10 тысяч шагов А просто пройтись минут 10–15 Такая совсем небольшая прогулка после еды может помочь сгладить подъём глюкозы после приёма пищи И мне здесь нравится именно простота Пообедала, немного прошлась Поужинала, не сразу в кресло, а хотя бы вокруг дома или по улице Если погода плохая, можно даже просто походить дома Причём исследования показывают, что движение именно после еды может быть полезнее для постпрандиального сахара, чем те же минуты активности в другое время Вот такая привычка без спортзала и специальной формы 😄 Я вообще всё больше люблю именно такие вещи Небольшие Но которые реально можно встроить в обычную жизнь ❤️
7 просмотров