Елена Коваленко/Психолог без иллюзий/ НЕ БЕРИ СЕБЯ В РУКИ

Можно очень злиться на человека и всё равно бояться сказать ему «нет» Знаете, бывает так: в голове вы уже всё сказали. И объяснили, как с вами нельзя разговаривать, и указали на несправед ливость, и даже придумали, что ответите в следующий раз. А потом этот человек оказывается перед вами, и вы снова говорите: «Да ладно, ничего страшного». Хотя неприятно было... Вас задели, на вас опять что-то переложили, с вашим мнением не посчитались. Вы всё это прекрасно понимаете, только сказать вслух почему-то не получается. 🫧Проще согласиться, чем объяснять. 🫧Проще промолчать, чем выслушивать чужое недовольство. 🫧Проще сделать самой, чем столкнуться с раздражением другого человека. Вроде бы ссоры удалось избежать, все остались довольны. Только внутри опять что-то сжалось. «Почему я опят…

Файл

️Вы можете годами быть спокойным, терпеливым человеком, который всё понимает, всех прощает и старается никого не обидеть. А потом вдруг сорваться из-за какой-нибудь мелочи и самому испугаться своей злости. Почему так происходит? Что скрывается за привычкой молчать, когда больно, и улыбаться, когда внутри всё кипит? Записала для вас аудио о злости, которую слишком долго нельзя было показывать. О том, почему она не делает вас плохим человеком и как научиться слышать себя раньше, чем накопившиеся чувства начнут говорить за вас. Послушайте. Возможно, вы узнаете в этом себя.👇

Чем дольше ты терпишь, тем сильнее рискуешь сорваться на тех, кого любишь Бывает, человек так старается сохранить хорошие отношения, что постепенно перестаёт говорить о том, что ему не нравится. 🫧Кто-то сказал неприятное, а ты сделал вид, что ничего не произошло. 🫧 Попросили о том, чего совсем не хочется делать, а ты вновь согласился. 🫧Тебя  задели, но ты промолчал, потому что не хотел ссориться. В голове мелькают мысли: «Ладно, ничего страшного». «Не хочу портить отношения». «Потом разберёмся». Вроде бы всё хорошо. Никто не поссорился, никто не обиделся, день продолжается как обычно. Только внутри почему-то становится всё тяжелее... Ты ведь понимаешь, что мог бы отказаться, ответить, сказать, что тебе неприятно. Но в тот момент будто проще промолчать, чем столкнуться с чужим нед…

Отдыхаете так, будто вам ещё нужно что-то решить? Бывает, в голове столько всего, что даже отдохнуть спокойно не получается. Надо понять, что делать дальше. Принять решение. Разобраться в себе, расставить всё по местам, наконец понять, как правильно. Даже когда сил почти не осталось, внутри всё продолжает крутиться этот список дел и вопросов. Знаете, не на каждый вопрос нужно искать ответ сегодня. Необязательно прямо сейчас понимать, чего вы хотите от жизни, как поступить с человеком, с которым вам непросто, или что делать дальше. Если сегодня сил хватает только на то, чтобы спокойно прожить день, этого тоже достаточно. Можно приготовить что-нибудь вкусное, посмотреть фильм, укутаться в плед или выйти на улицу и никуда не торопиться. Не пытаться извлечь из этого пользу, чему-то на…