Елена Коваленко/Психолог без иллюзий/ НЕ БЕРИ СЕБЯ В РУКИ
Здоровье · 16 октября 2026 г.
Вы говорите «ладно», а внутри уже злитесь. Почему так трудно отказать?
Вы говорите «ладно», а внутри уже злитесь. Почему так трудно отказать? Бывает, вас о чём-то просят, а вы понимаете, что совсем не хотите соглашаться. Устали, заняты своими делами, наконец-то собрались отдохнуть, но человек просит, и вы отвечаете: «Ладно, давай». Потом злитесь на него, потому что опять не подумал о вас. На себя, потому что снова отодвинули собственные желания. Или близкий человек сказал что-то обидное. Вам неприятно, хочется ответить, объяснить, что так с вами нельзя. Но вы промолчали, потому что не хочется портить вечер и выяснять отношения. Сказали себе: «Ладно, проехали». Только слова остались внутри, обида никуда не делась, и через несколько дней вы можете вспылить из-за какой-нибудь мелочи. Только потом сами удивляетесь: чего это я так разозлилась? Дело в том, что ваше «ладно» не всегда означает согласие. 🫧Иногда это просто способ избежать неприятного разговора. 🫧Возможно, вы боитесь чужого недовольства, обиды или того, что о вас подумают что-то плохое. 🫧Вам хочется сохранить хорошие отношения, чтобы рядом было тепло и чтобы вас любили. Только, стараясь не расстроить другого, вы снова расстраиваете себя. Близкий человек может даже не догадываться, как вам тяжело. Вы ведь не сказали, что устали, что вам неприятно или что сейчас вам нужна помощь. Со стороны всё выглядит так, будто вас всё устраивает. Возможно, когда-то вам действительно было проще промолчать, уступить, не спорить. Со временем это стало привычным способом сохранять отношения. Поэтому начинать можно не с того, чтобы немедленно научиться всем отказывать. Попробуйте хотя бы замечать момент, когда вам хочется сказать «ладно», но внутри появляется совсем другое чувство. Вы сейчас действительно этого хотите или просто боитесь, что произойдёт, если вы откажете? Иногда уже с этого вопроса начинается что-то важное: вы перестаёте автоматически соглашаться и понемногу учитесь слышать себя. #слышу_себя