Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
🌸 Я Айша Нурматова — женский психолог, КПТ-терапевт. Помогаю обрести спокойствие и уверенность без осуждения и оценок. 👩👧👦 Мама пятерых детей. Знаю, что такое материнское выгорание, и умею с ним работать. 🧕 Мусульманка в хиджабе. Работаю в уважении к вашим ценностям. 🧠 Научный подход КПТ: техники, которые реально меняют состояние. 🕌 С именем Аллаха. Это блог о психологии, а не о религии.
Ассаляму алейкум, дорогая! Давай познакомимся БисмиЛляхи-р-Рахмани-р-Рахим. Ассаляму алейкум ва рахматуЛлахи ва баракятух. Меня зовут Айша Нурматова. Я женский психолог, работаю в подходе КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Это научный, бережный метод: мы не копаемся в прошлом годами, а находим, что прямо сейчас мешает вам спать, дышать и улыбаться детям, — и меняем это по шагам. Кто я по жизни: — Мне 44 года. — Я мама пятерых детей. И я точно знаю, как звучит внутренний голос, который твердит: «Ты плохая мать», когда вы просто устали. — Я мусульманка, ношу хиджаб. Моя вера — это моя опора. Но мой кабинет и этот канал — не место для религиозных наставлений. Здесь мы говорим на языке психологии. При этом я соблюдаю мусульманский этикет: вы будете встречать здесь «БисмиЛляхи», «Ассаля…
Читать целикомКаждый раз, когда я читаю ваши отзывы, понимаю: всё это было не зря. За этими словами — не просто текст. За ними слёзы, страхи, сомнения и огромная внутренняя работа. Кто-то впервые за долгое время почувствовал вкус жизни. Кто-то научился выстраивать границы. Кто-то перестал жить ради чужого одобрения. Кто-то наконец обрёл внутреннее спокойствие и начал выбирать себя. Это не случайность. Это результат маленьких шагов, которые вы делали каждый день. Я благодарна каждой из вас за доверие. Для меня большая честь быть частью вашего пути. Пусть Аллах укрепит каждую из вас, наполнит ваши сердца спокойствием и дарует баракат в каждом новом шаге. ✨ А если вы только наблюдали со стороны, то сейчас самое время присоединиться. Если вы устали жить в тревоге, постоянно сомневаться в себе, терпет…
Читать целиком«Деньги утекают сквозь пальцы? Это не ты — это твой сценарий». Кабинет «Деньги и Дело» 💰 Девочки, поговорим о деньгах. Вот как это обычно выглядит: вы получаете деньги. Настроение — отличное. А через две недели — пусто. Куда ушли? Долги, дети, Ozon, «надо», кому-то помогла, что-то купила импульсивно. Итог: опять ждёте зарплату. Знакомо? Дело не в том, сколько вы зарабатываете. Дело в том, что у вас внутри стоит денежный блок. И пока вы его не уберёте — деньги будут утекать. Всегда. Что мы делаем в кабинете «Деньги и Дело» за 7 дней: 💸 Находим твой личный денежный блок (из детства, из семьи) 💸 Переписываем установки: «деньги — зло», «я не достойна», «выше головы не прыгнешь» 💸 Составляем финансовый план 💸 Даём себе разрешение зарабатывать больше Формат: закрытый чат, 3 участницы…
Читать целикомИногда слово «нарцисс» звучит слишком легко. «Не понимает меня — значит, нарцисс». «Не проявляет эмоций — значит, диагноз». Но правда гораздо сложнее. Истинное нарциссическое расстройство личности — это официальный диагноз, который встречается редко. Такие люди действительно испытывают серьёзные трудности с эмпатией и чаще всего не стремятся меняться. Но в жизни мы нередко называем «нарциссами» тех, кто просто не научился говорить о чувствах, проявлять заботу и быть эмоционально близким. За холодностью иногда скрываются боль, страх и детские травмы. Важно понимать разницу: один — не способен, другой — не умеет. Это не оправдывает жестокость или насилие. Но прежде чем ставить диагноз по роликам в интернете, стоит помнить: за каждым человеком стоит своя история. Психология начинается …
Читать целикомВидео
Видео
Разреши себе отдыхать. Без вины. Я знаю, как это звучит. "Как я могу отдыхать, когда столько дел?" "Как я могу, когда дети?" Но послушай. Ты не можешь наполнить других, если сама пустая. Ты не можешь дать тепло, если внутри холод. Ты не можешь быть спокойной мамой, если внутри напряжение. Отдых — это не эгоизм. Это необходимость. Как вода. Как воздух. Как дуа. Аллах создал эту природу не только для того, чтобы мы любовались. А чтобы мы в ней отдыхали. Восстанавливались. Чувствовали Его. Сегодня пятница. День, когда можно вернуться к себе. Начни с одного — 15 минут тишины. И напиши мне, что ты чувствуешь. Я хочу знать🌸
Что я поняла после 5 детей? Что я — не функция. Я не только мама. Не только жена. Не только хозяйка. Я — человек. Живой. Уставший. И заслуживающий. Раньше я думала: "сначала дети, потом я". А потом поняла: если не я — то кто? Кто наполнит детей, если я пустая? Кто даст им тепло, если во мне холод? Ты — не функция. Ты — человек. И твои дети нуждаются в тебе живой. А не в идеальной. Пятница. Джума. День, когда можно вернуться к себе. Напиши мне одно слово — что тебе сейчас нужнее: покой или поддержка? Я хочу знать🌸
С именем Аллаха. Поделитесь, как прошла эта неделя? 1. Стала больше отдыхать. 2. Пробую 15 минут для себя. 3. Пока сложно, но стараюсь. Всё — по воле Аллаха.
Ассаляму алейкум, сёстры 🤍 С именем Аллаха, Милостивого и Милосердного. Эта неделя была о теле. О том, как оно говорит с нами через усталость, тревогу, боль. Сегодня — закройте неделю благодарностью. 1. Сядьте в тишине. Положите руку на сердце. 2. Скажите: «АльхамдулиЛлях за руки, за ноги, за дыхание, за возможность чувствовать». 3. Поблагодарите своё тело за то, что оно несло вас всю неделю. 4. Три спокойных вдоха. Это поклонение сердцем. Всё — по воле Аллаха 🤍
