Добавьте факт. «Когда вчера не позвонил (факт), я почувствовала тревогу (чувство)». Он ...
Добавьте факт. «Когда вчера не позвонил (факт), я почувствовала тревогу (чувство)». Он услышит логику и только потом — эмоцию. Если партнёр застревающий: Не ведите длинных разговоров. Одна мысль. Одно чувство. Один запрос. Иначе он уйдёт в детали и заблудится. Мягкая правда Я-высказывание — это не про то, чтобы быть хорошим и правильным. Это про то, чтобы не исчезать в отношениях. Когда вы говорите «я», вы напоминаете себе и миру: я здесь. У меня есть внутренний мир. И он важен. Но не забывайте: техника — это инструмент, а не кандалы. Иногда нужно сказать «мне больно». Иногда — «хватит». Иногда — просто уйти. Здоровый человек использует разные инструменты. Не только отвёртку. Сегодня попробуйте один раз. Не в конфликте — в обычный момент. Скажите кому-то близкому: «Мне хорошо, когда ты рядом». Посмотрите в глаза. Это тоже Я-высказывание. И, возможно, самое важное. #психологияобщения #Явысказывание #акцентуациихарактера #психотипывотношениях #психотерапия