Женщина хочет знать как связаны храп и лишний вес
Женщина хочет знать как связаны храп и лишний вес Иногда в увеличении веса может быть виноват человек, который спит рядом. Если партнёр храпит, у женщины повышается риск метаболического синдрома примерно в 1,4–1,5 раза. При этом обратной зависимости исследователи не обнаружили: женский храп не давал такого эффекта для мужчины. Причина вполне земная. Женский сон в среднем более чуткий, поэтому храп рядом может регулярно будить, сокращать глубокий сон и в целом ухудшать его качество. А дальше запускается знакомая цепочка: недосып → больше усталости → сильнее тяга к калорийной еде → хуже контроль аппетита → постепенный набор веса. И важный момент: недосып — это не только «я сплю пять часов». Можно провести в кровати восемь часов и всё равно не восстановиться, если сон постоянно прерывается. Поэтому иногда перед очередной попыткой «взять себя в руки» стоит посмотреть не только на тарелку, но и на человека рядом с ней. И да, храп лечится не берушами для партнера. Сначала нужно понять его причину. Сон на боку, снижение веса, отказ от алкоголя вечером и лечение заложенности носа могут помочь. Но если человек во сне перестаёт дышать или задыхается — нужен врач и обследование на апноэ. Кстати, часто стала слышать, что люди все больше выбирают спать отдельно. Чего хотят женщины… иногда просто нормально поспать 😂
Канал в каталоге Максиметера
710 подписчиков · Юмор