Как одно из проявлений глубоких нарушений в организме - это бессонница. На шее находят...
Как одно из проявлений глубоких нарушений в организме - это бессонница. На шее находятся важные симпатические сплетения, которые при перевозбуждении и обеспечивают нарушение сна. Это одна из причин,. Как избавиться от бессонницы за 3 минуты с помощью одного приема Обещала поделиться простым способом, который поможет быстро заснуть без того, чтобы считать “баранов” или пить таблетки Это занимает всего: 3 минуты перед сном, и если это проблема незначительная, вы уснете даже раньше! Эта техника связана с контролем дыхания Лежа в постели, важно сконцентрироваться на дыхании: вдох (досчитать до 6) и такой же выдох ( на счет 6) Если не можете выдержать счет до 6- ти , сделайте 4…или 5. Кто может больше - не запрещается. Важно! Паузы между вдохом и выдохом нет Как это работает: Когда вы применяете этот прием происходит 1️⃣ переключение нервной системы на дыхание 2️⃣ восстановление регуляции вегетативной нервной системы (симпатической и парасимпатической) Сама пользуюсь этим методом после стресса или переутомления. И своим пациентам о нем рассказываю. Если нет серьезных проблем со здоровьем метод работает на 100% Дополнительно - качественные эфирные масла усилят эффект кратно Просто нанесите их на пульсовые зоны на кисти рук и за ухом. Это могут быть апельсин, лаванда, роза, ладан…. Попробуйте этот метод уже сегодня, лежа в постели. Вы можете и не дождаться окончания 3-х минут, как наступит хороший сон Методика отлично подходит и при болях в шее - она хорошо снимет мышечный спазм , если он возник на фоне стресса. Предлагаю поделиться результатом в комментариях. и поставьте 💔 кому эта методика знакома и кто ей пользуется Завтра поговорим о том, что происходит с теми, кто продолжает не замечать боль в шее, откладывать “на потом заботу о себе по остаточному принципу”. Сразу скажу, что цена бездействия намного выше, чем кажется.