Замечали, что к вечеру вдох стал коротким, будто воздуха не хватает? 💭
Замечали, что к вечеру вдох стал коротким, будто воздуха не хватает? 💭 Я это вижу почти каждый день. Человек садится в кресло, плечи подняты к ушам, дышит верхом груди. Спрашиваю: давно так? Отвечает: да я и не замечал. День закончился, а тело всё ещё на работе. 😰 Я и сам так дышу, когда засижусь с бумагами. И спасаюсь одним простым делом. Кладу ладонь на живот чуть выше пупка. Вдох носом на три счёта, чтобы ладонь поднялась. Выдох ртом на шесть, медленно и спокойно, длиннее вдоха. Пять циклов. К третьему плечи опускаются сами. 🌿 В традиции так и говорят: на вдохе тело открывается, на выдохе отпускает. Сам так делаю каждый вечер. 👆 Подробнее про стресс и спокойствие: https://acupuncture3.ru/health/stress?utm_source=tg&utm_medium=post ❕ Материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста. #акупунктура #китайскаямедицина #здоровье #акупунктура360 #дыхание 📖 Акупунктура 360 Забирайте в избранное, чтобы не потерять ✨