🔷 Кальмары, фаршированные творогом и зеленью
🔷 Кальмары, фаршированные творогом и зеленью На 100 г — примерно 100 ккал: белки 16 г, жиры 2 г, углеводы 2 г. Ингредиенты: • 2 очищенные тушки кальмара • 150 г творога 5% • укроп • 1 зубчик чеснока Как готовить: Творог соедините с мелко нарезанным укропом и измельчённым чесноком. Получившейся начинкой наполните тушки кальмара, но не слишком плотно. Готовьте 10 минут в духовке или на пару. Передерживать не стоит: кальмар быстро становится жёстким. Лёгкая, белковая закуска без лишних хлопот — подойдёт и на ужин, и для перекуса. #кальмары #рецепт #закуска#channel_eda_bez_tryda
62 просмотров