Как не уйти в конфликт с собеседником?
Как не уйти в конфликт с собеседником? ✔Если вы уже посмотрели ролик о транзактном анализе, в котором Эрик Берн дает гениальные картинки наших трех эго-состояний, я продолжу эту тему дополнительной информацией. ✅Мы знаем, что внутри каждого из нас, независимо от возраста, одновременно живут три эго-состояния, три субличности: Родитель, Взрослый и Ребенок. 😡Напомню: Родитель — это наш внутренний критик или опекун. Он говорит лозунгами, правилами и поучениями: «Ты должен», «Так принято», «Сколько можно повторять». 🤪Ребенок — это наши чистые эмоции, творчество, но также капризы, обиды и страхи: «Хочу», «Не буду», «Мне плохо». 🧘Взрослый — это голос чистого присутствия, объективности и логики. Он не оценивает, он констатирует факты здесь и сейчас: «Что мы можем сделать?», «Как обстоят дела на самом деле?». 😡Конфликт, как вы увидели из ролика, рождается тогда, когда наши эго-состояния пересекаются. ✔Например, вы обращаетесь к человеку из позиции Взрослого (хотите обсудить задачу), а натыкаетесь на его уязвленного Ребенка (он слышит в ваших словах критику и начинает защищаться). ✔Или ваш собеседник включает авторитарного Родителя, пытаясь вас отчитать, и ваш внутренний Ребенок тут же бунтует в ответ. ✅Единственный инструмент, который способен остановить эту цепную реакцию — это ваше тотальное внимание. И мы уделяли много времени тому, чтобы научиться контролировать вниманием. 🧘Когда вниманте моë, - вы развиваете в себе наблюдателя, вы начинаете видеть этот психологический пинг-понг в реальном времени. 🔮Внимание позволяет поймать импульс до того, как вылетит разрушительное слово. Вы успеваете заметить: «Ого, во мне сейчас просыпается обиженный Ребенок» или «Мой собеседник сейчас говорит из позиции жесткого Родителя». 🦋Как только вы это осознали, у вас появляется выбор: ✨Вместо того чтобы слепо втягиваться в деструктивный сценарий, вы можете осознанно вернуть себя в позицию Взрослого. ✅Из этого состояния вы не поддаетесь на провокации, не защищаетесь и не нападаете! ✅Вы мягко, но твердо возвращаете собеседника в русло конструктивного диалога. Внимание гасит пожар конфликта еще на стадии искры. 🌿Вся наша жизнь состоит из таких скрытых транзакций. И если мы хотим, чтобы общение приносило радость, а не опустошение, важно учиться вовремя включать своего Взрослого. ❗️Это тема, которая решает 80 процентов всех проблем. Вникните. ❓После всех наших занятий может быть у вас получается уловить эго-состояние собеседника и не уходить в конфликт?