Помнить в панике. Памятка на случай панической атаки
Помнить в панике. Памятка на случай панической атаки 1. От приступа паники никто не умирает. 2. Приступ паники сильный, но кратковременный. Помните, что паника не может длиться долго. При ее появлении можете посмотреть на часы, отмерить 15 минут и спокойно паниковать в это время. 3. При панике перенаправьте свое сознание с ощущения сердцебиения, удушья, слабости, головокружения на любые 10 предметов вокруг себя и 10 звуков. 4. При панике активация нервной системы расходует много резервов организма и поэтому после ее приступа часто наступает бессилие, опустошенность, апатия. Поэтому при появлении приступа начните заранее планировать, как будете отдыхать и восстанавливаться после реакции. Берегите себя|Артём Коваленко помогает
30 просмотров