"🚂РЖД- Медицина" совместно с Западно-Сибирской железной дорогой запускает проект по по...
"🚂РЖД- Медицина" совместно с Западно-Сибирской железной дорогой запускает проект по популяризации здорового образа жизни «Лето здоровья». Здесь мы будем делится полезной информацией как за летний период держать свой организм под контролем. Заботьтесь о зрении — особенно если много работаете за компьютером! Усталость, сухость и дискомфорт в глазах — первые сигналы, что глазам нужен отдых. Поможет простая гимнастика. Делайте её 2 раза в день, а во время работы устраивайте минутный перерыв каждые 40 минут. Снимайте очки или линзы, выполняйте движения плавно, без рывков. После каждого упражнения — минута с закрытыми глазами. Несколько простых упражнений: • «Шторки»: быстро моргайте 2 минуты — улучшается кровообращение. • «Смотрим в окно»: чередуйте взгляд на далёкий объект и точку на стекле — тренируйте фокусировку. • «Большие глаза»: зажмурьтесь на 5 секунд, потом широко откройте — укрепите мышцы век. • Рисуйте глазами фигуры: круги, квадраты, диагонали, букву S — это снимет напряжение. • Тёплые ладони на глаза: потрите ладони и прикройте ими глаза — расслабление гарантировано. Для удобства мы сохранили для вас иллюстрацию с гимнастикой глаз "Стреляем глазками" пользуйтесь ей и ваши глаза скажут вам спасибо. А какие приёмы для отдыха глаз используете вы? Делитесь в комментариях! ✅Подписывайтесь на нас в VK: vk.ru/zdbomsk #ЗдоровьеГлаз #ГимнастикаДляГлаз #ЗаботаОЗрении #ПрофилактикаЗрения