💁 ЖКТ: инструкция по восстановлению. — 2 октября 2026 г. в 12:00:05.061
💁 ЖКТ: инструкция по восстановлению. Часть 4. 5 лабораторных маркеров, которые стоит сдать, если питание не помогло. ◽ Вы убрали сахар, алкоголь и жареное. ◽ Пьете бульон, едите тушеные овощи. 🤔 Прошло три недели - а воз и ныне там. 😱 Вздутие осталось, стул не наладился, энергия на нуле. ❓ Знакомая ситуация. И вот здесь самое время перестать гадать и посмотреть, что происходит внутри. 🙅 Питание -это фундамент, но если есть скрытая причина, никакая диета ее не уберет. 👇 Вот пять лаб. маркеров (ЛМ), с которых я рекомендую начать. Не все сразу - но по порядку. 🔹 ЛМ 1️⃣ 💩 Копрограмма (анализ кала) + кальпротектин. ✅ Самый недооцененный и информативный. ✅ Копрограмма показывает, как вы перевариваете пищу: есть ли непереваренные волокна, жиры, крахмал. ✅ Видно работу ферментов, желчеотток, наличие воспаления и даже скрытой крови. ✅ Кальпротектин - маркер воспаления в кишечнике. 👉 Если он повышен, значит, слизистая воспалена, и никакие пробиотики не приживутся, пока не убрать воспаление. 🔹 ЛМ 2️⃣ СИБР-тест (дыхательный тест на синдром избыточного бактериального роста) 👉 Если вздутие усиливается после еды, особенно после углеводов и клетчатки, если есть отрыжка и урчание - это классическая картина СИБР. 👉 Бактерии из толстого кишечника мигрировали в тонкий и там ферментируют еду, выделяя газ. ✅ Дыхательный тест с лактулозой покажет, есть ли рост бактерий в тонком кишечнике. ✅ Это одна из самых частых скрытых причин, которую пропускают 🔹 ЛМ 3️⃣ Кровь на витамины и минералы: B12, ферритин, витамин D, фолат, цинк, магний. 👉 При нарушениях в работе ЖКТ эти нутриенты не усваиваются, даже если вы их едите. 👉 А их дефицит, в свою очередь, усугубляет проблемы с пищеварением. ⭕ Замкнутый круг⭕ ⚠️ Особенно важен ферритин - если он низкий, а гемоглобин в норме, это скрытый дефицит железа. 👉 Этот дефицит даёт усталость, туман в голове и выпадение волос. 🔹 ЛМ 4️⃣ Анализ на паразитов и патогенную флору👇 Лямблии, аскариды, описторхи, а также патогенные бактерии и грибки. ⭕ Паразиты - частая причина вздутия, неустойчивого стула и аллергий, которую не видят годами. ⭕ Обычный анализ кала их часто не показывает, поэтому лучше сдавать методом ПЦР или ИФА крови. ⭕ Можно сдать ХМС по Осипову, если ваш лечащий врач умеет его читать. ⭕ВНИМАНИЕ⭕ Самолечение опасно для вашего здоровья ❗ 🔹 ЛМ 5️⃣ ✅ Тест на пищевую непереносимость (IgG) 👉 Если после еды появляются не только вздутие, но и кожные реакции, головные боли, туман - стоит проверить IgG-реакции на продукты. ⭕ Это не аллергия в классическом смысле, а отложенная реакция иммунитета на еду, которая проникает через поврежденную слизистую. ⭕ Важно ⭕ Здавать этот тест имеет смысл только после восстановления слизистой или в комплексе с остальными. 👉 Иначе он покажет реакцию почти на всё. 📌 Мини-кейс: как это выглядит на практике 🧑🦱 Клиентка, 33 года. 👉 Жалобы: вздутие к вечеру, запоры через день, усталость с утра, акне на подбородке. 👉 Питание уже чистое - без сахара, глютена и молочки. Эффекта нет. Сдали лабораторные маркеры: — Копрограмма: непереваренные жиры, слизь. — СИБР-тест: положительный (водород). — Ферритин: 12 (норма от 30). — Лямблии: обнаружены. ✅ Причина оказалась комплексной: паразиты + СИБР + дефицит железа. ⭕ Никакая диета это бы не убрала. 👉 Понадобилась терапия у гастроэнтеролога, затем - восстановление слизистой и микробиоты. ✅ Через 2 месяца: стул ежедневный, вздутие ушло, энергия вернулась, кожа очистилась. 👇 Вывод: питание - это база, но если база не работает, ищем причину. В следующем посте: "Стресс и ЖКТ: почему вы не можете вылечить кишечник, пока не успокоите нервную систему". 👇 А теперь вопрос: сдавали ли вы когда-нибудь эти лабораторные маркеры? 1. Да, всё сдавал(а) 2. Только кровь на витамины 3. Ничего не сдавал(а), но теперь задумался(ась) 4. Сдавал(а), но врачи сказали «всё нормально» 👇 Пишите цифру - разберем, что делать дальше.👇