Мини-комплекс фейс-йоги на 3 минуты 🌿
Мини-комплекс фейс-йоги на 3 минуты 🌿 Сохраните себе и попробуйте дома перед зеркалом. Этот комплекс поможет расслабить лицо, снять напряжение с челюсти, лба и шеи, а ещё добавить ощущение свежести и лёгкости. 1. “Тряпичная кукла” — 40 секунд Опустите плечи, наклоните голову вперёд, расслабьте челюсть. Легко покачайте головой из стороны в сторону и спокойно выдыхайте. 2. Для овала лица — 50 секунд Сядьте ровно, слегка поднимите подбородок вверх. Сложите губы трубочкой и потянитесь ими к потолку. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь. Повторите 5 раз. 3. “Сова” для зоны между бровями — 40 секунд Пальцы поставьте у начала и края бровей. Слегка растяните кожу в стороны и попробуйте нахмуриться. Задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь. 4. Лёгкий массаж зоны вокруг глаз — 30 секунд Очень нежно проведите пальцами по косточке от носа к вискам. Движения мягкие, без нажима. 5. “Золотая рыбка” — 20 секунд Втяните щёки, вытяните губы вперёд и попробуйте слегка улыбнуться. Задержитесь на 5 секунд и расслабьтесь. Перед выполнением лучше очистить лицо и нанести немного крема, чтобы пальцы легко скользили. Пусть это будет ваш маленький домашний ритуал заботы о себе 💚 #фейсйога #красотаиздоровье #домашнийуход #лучшаяверсиясебя