🌿 А КАК ЖЕ ПОДДЕРЖАТЬ КИШЕЧНИК И ЕГО МИКРОБИОТУ? 💚
🌿 А КАК ЖЕ ПОДДЕРЖАТЬ КИШЕЧНИК И ЕГО МИКРОБИОТУ? 💚 Девочки, забота о кишечнике складывается из простых, но важных привычек. Давайте разберёмся! 👇 Самое важное научиться распознавать сигналы организма о помощи, а не списывать их на цикл,погоду и "не выспалась" 😳 🥦 1. Разнообразное питание Овощи, фрукты, зелень и другие растительные продукты дают организму клетчатку, которая важна для нормальной работы кишечника. 💧 2. Достаточно воды Вода помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы и регулярный стул. 🦠 3. Поддержка микробиоты Здесь нам на помощь могут прийти пробиотики и пребиотики. ✨ Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые приносят пользу здоровью при употреблении в достаточном количестве. 🌱 Пребиотики — это компоненты пищи, которыми питаются полезные кишечные микроорганизмы. Их можно получать, например, из овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов. 🚶♀️ 4. Движение и режим Физическая активность, полноценный сон и регулярное питание тоже важны для здоровья кишечника. 💚 А можно ли дополнить эти привычки специальными продуктами? В NL есть продукты, о которых я хочу рассказать вам подробнее, будем вместе разбираться в теме заботы о себе изнутри! ❤️