Тренировки
Тренировки Давно не подводила свои статистические итоги для наблюдения динамики по самочувствие через физупражения. Убрала фокус в надежде, что встала на стабильные рельсы, ведь вроде через день хожу позаниматься, а значит всё должно быть ок. И пришлось столкнуться с реальностью — откат. Просадка по дисциплине — в зал ходила не ранним утром, а случайно и на самые легкие занятия. Дифициты в анализах. Поломанный режим сна. Возможно немножко драматизирую, но точно надо срочно брать себя в руки. Начала как всегда с точки 0 — с анализов и закупки витаминов. Иначе как встречать волну осенней деловой активности? Июль = 13 💪 Силовая = 2 🚴 Кардио = 8 🧘♀️ Растяжки = 3 Август = 18 🚴 =1 🧘♀️ Растяжки = 13 💪 Силовая = 4 Накопленный итог за 8 месяцев = 140 тренировок. Цель опять нарастить силовые и кардио. Начиталась про влияние бега на рост сердце и продолжительность жизни. Стоит постепенно наращивать такую активность в своей жизни.