Перекус (если нужен для карточек): творог с ягодами
Перекус (если нужен для карточек): творог с ягодами Порция: 1 порция Ингредиенты: * творог 5% — 180 г; * ягоды (любые) — 100 г; * семена чиа — 1 ч. л. Приготовление: Смешай всё в миске. Если хочется слаще — добавь 1 ч. л. мёда (учти +30 ккал). КБЖУ на порцию (без мёда): ~305 ккал / Б 34 г / Ж 12 г / У 16 г.
52 просмотров