Гречневая каша по‑боярски (обед)
Гречневая каша по‑боярски (обед) Ингредиенты: * гречка — 100 г (в сухом виде); * вода — 250 мл; * сливочное масло — 15 г; * лук — 50 г; * морковь — 50 г; * соль, перец — по вкусу. Приготовление: 1. Гречку промойте, залейте водой, сварите до готовности. 2. Лук и морковь обжарьте на 5 г масла до мягкости. 3. Смешайте готовую гречку с овощами, добавьте оставшееся масло, приправьте. КБЖУ на 100 г: ~205 ккал / 6 г белка / 7 г жира / 31 г углеводов.
18 просмотров