⚡Что съесть на завтрак. Рассказывает наш диетолог Татьяна Касаткина.
⚡Что съесть на завтрак. Рассказывает наш диетолог Татьяна Касаткина. 💬 — Лучше всего начинать с белков. Поэтому идеальный завтрак желательно готовить белковый, например, творог со сметаной обеспечивает длительную сытость и практически всю защитную функцию белков. Все пойдет туда, куда надо. Вот почему уже много столетий творог со сметаной – идеальный завтрак. Но надо помнить, что творог не должен быть сладким. А сладкий творог нужен для того, если вы планируете совершать физические нагрузки. На завтрак хороши также яйца – яичница или омлет. Можно с беконом, как в Англии. Или с салом, как у нас. Со шкварками… Детям можно чередовать по дням: четные дни – творог, сметана и молоко; нечетные – яичница со шкварками и майонезом. Питайтесь правильно. Спите спокойно. И будьте здоровы! ❤ 🌿Помогу разобраться с анализами и восполнить дефициты, составлю правильное питание, записывайтесь на консультацию🌿 Источник: К. Заболотный