Завтрак — НЕ самый важный приём пищи. Объясняю 👇
Завтрак — НЕ самый важный приём пищи. Объясняю 👇 «Завтракай как король» — слышали? Так вот, это миф, который активно продвигали... производители хлопьев в начале XX века. Маркетинг, а не наука. Что говорят исследования на самом деле: 🔹️ Нет ни одного качественного исследования, доказывающего, что пропуск завтрака замедляет метаболизм 🔹️ Люди, которые не завтракают, НЕ едят автоматически больше в течение дня 🔹️ Важно не КОГДА вы едите, а ЧТО и СКОЛЬКО за сутки Кому завтрак 🥣 действительно нужен: 🔸️ Тем, кто без него срывается на сладкое к 11 утра 🔸️ Тем, у кого тяжёлые тренировки с утра 🔸️ Детям и подросткам Кому можно спокойно не завтракать: ▪️ Тем, кто по утрам не голоден. Да, представьте — можно слушать своё тело 🙃 Организм не сломается, если вы поели первый раз в 12:00. Он сломается от круассана с латте «потому что надо позавтракать», когда есть не хотелось. 💬 А вы завтракаете? Или заставляете себя, потому что «так правильно»? Пишите в комментарии — интересно, сколько нас, «незавтракающих» 😄