🔥 Гранола — это десерт. Просто вам продали её как завтрак-ЗОЖ
🔥 Гранола — это десерт. Просто вам продали её как завтрак-ЗОЖ На фото ➡️ состав «полезной» гранолы из Магнита. 🔎 Разберем вместе: 🥣 Хлопья злаковые (гречка, пшено), рис экструдированный, кукурузные хлопья, рисовая мука: Это быстрые углеводы. Метод экструзии (высокая температура и давление) делает крахмал легкодоступным, что приводит к резкому скачку глюкозы в крови. Это дает кратковременное чувство сытости, за которым быстро последует голод. 🍚 Сахар: На втором месте в составе 👎 🫗 Масло растительное: Не указано какое. В таких случаях чаще всего используют дешевые рафинированные варианты с высоким содержанием омега-6, которые при избытке способствуют воспалительным процессам. 🥥 Кокос: Источник насыщенных жиров 👍 🥠 Соевый лецитин, ароматизатор, пищевая добавка Гриндекс: Синтетические компоненты. 🍙 Крахмал картофельный: Пустые калории, быстрый углевод. 🍫 Шоколад, изюм, миндаль, какао-порошок: отличные добавки, но вопрос❓️ к шоколаду, в нем может быть сахар. 🟰 Итого: в 100 г такой гранолы может быть добавлено 15-25 г сахара. Это 3-5 чайных ложек. В шоколадном печенье примерно столько же 🍪 Что делать 🙄 Не выбрасывать гранолу, а понимать: это десерт. Хотите на завтрак — берите ту, где сахар не в первой тройке состава или его совсем нет (такие существуют и я их покажу). А вы гранолу считали полезной? Признавайтесь в комментариях 👇