Секрет: 2 минуты у стены работают на всё тело 🧡
Секрет: 2 минуты у стены работают на всё тело 🧡 Девочки, а вы знали, что обычное упражнение у стены может заменить целую тренировку? Вот что оно даёт, если делать его каждый день: 🔥 Укрепляет пресс и мышцы кора 🦵 Включает ноги и ягодицы 🦴 Помогает коленям и квадрицепсам 🧘♀️ Улучшает осанку 💪 Повышает выносливость 🩸 Разгоняет кровообращение 🧠 Тренирует концентрацию 😊 Снижает стресс и поднимает настроение Как делать: Прижмись спиной к стене, ноги на ширине плеч. Медленно скользи вниз, пока колени не согнутся под прямым углом. Спина прижата, поясница не отрывается. Держи 2 минуты. Каждый день. ☝️Совет: если сначала тяжело — начни с 30 секунд и постепенно увеличивай. Попробуй и пусть это станет твоей утренней привычкой 🧡 Сохрани, чтобы не забыть и отправь подруге — пусть тоже попробует ✨